Yoga während der Schwangerschaft und zur Rückbildung
Die Zeit der Schwangerschaft und rund um die Geburt bringt für uns Frauen viele kleine und große Veränderungen mit sich, denen wir uns stellen und die vielleicht auch neue Denk- und Handlungsweisen von uns verlangen.
Mit dem Entschluss, Yoga zu praktizieren, knüpfst du hier an und setzt den Ausgangspunkt für eine entspannte Schwangerschaft. Eine Auszeit vom Alltag, um Dich & Dein ungeborenes Kind bewusst wahrzunehmen, zu entspannen, evtl. Ängste oder Sorgen abzubauen und dir und Deinem Baby etwas Gutes zu tun. Die Basis für eine entspannte Geburt.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
ab der 13. Schwangerschaftswoche ist der Kurs ist für alle Levels offen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich (wenn Du unsicher bist, halte Rücksprache mit deinem Arzt oder Hebamme).
Was muss ich mitbringen?
Yogamatte (Falls vorhanden, ansonsten sind Matten im Raum vorhanden.)
Eine Decke | Sitzkissen ( Im Raum sind Decken und Klätze vorhanden)
Handtuch oder Kopfkissenbezug (Nach Bedarf für unsere Polster als Überzug)
Unser Tipp: Du kannst den Kurs auch 2x hintereinander Buchen, dann bist du in Deiner Schwangerschaft bestens versorgt.
Informationen zum Kurs
Kursbeginn 11. April 2024
Jeden Donnerstag 08:45 - 10:00 Uhr
Geschlossener Kurs mit begrenzter Platzwahl. Wir unterrichten in kleinen Gruppen, deswegen ist der Kurs immer schnell ausgebucht.
Vor Ort oder ONLINE | Du hast die Möglichkeit den Kurs vor Ort oder online via Zoom zu buchen. Solltest du an einem vor Ort Termin lieber zu Hause mit üben wollen, gib uns bitte rechtzeitig Bescheid, dann senden wir dir den Link für die online Übertragung zu. (bitte vorher Zoom.us herunterladen.)
Kursleitung: Eva | 50 Std. Weiterbildung in Pre-und Postnatal Yoga
Yoga mit oder ohne dein Baby
Dein Baby ist auf die Welt gekommen und bereichert nun dein Leben! Die so wichtige Zeit des Wochenbetts neigt sich so langsam dem Ende und du verspürst so allmählich wieder das Bedürfnis deinen Körper in Bewegung zu bringen und ihn zu stärken? Dann bist du bei uns genau richtig.
Unsere Postnatal Yoga-Kurse, welche du mit oder ohne Baby absolvieren kannst, konzentrieren sich darauf, frisch gebackene Mamis sanft und Schritt für Schritt in die körperliche Aktivität nach der Geburt zurückzuführen.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
ab frühestens 6 bis 8 Wochen nach der Geburt kannst du mit diesem Kurs starten, bei einem Kaiserschnitt empfehlen wir einen Start ab der 10. Woche. Wichtig ist es, dass du bereits vorab bei deinem Arzt zur Untersuchung nach der Geburt warst und mit ihm Rücksprache gehalten hast.
Spätester Eintritt ist ca. 6 Monate nach der Geburt, da viele Babys zu diesem Zeitpunkt sich schon recht gut fortbewegen und die Mama sich dann in der Regel nicht ganz so intensiv mit ihren Übungen beschäftigen kann.
Der Kurs ist für alle Levels offen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Was muss ich mitbringen?
Yogamatte (Falls vorhanden, ansonsten sind Matten im Raum vorhanden)
Eine Decke | für dein Baby und evtl. eigenes Sitzkissen
Handtuch oder Kopfkissenbezug (Nach Bedarf für unsere Polster als Überzug)
Vielleicht frägst du dich wie die Stunde mit Baby umgesetzt werden kann. Die Bedürfnisse deines Babys, wie stillen/ füttern oder wickeln, stehen an erster Stelle und können zu jeder Zeit befriedigt werden. Du bekommst trotzdem die Übungen mit und kannst zu jeder Zeit bei Fragen auf uns zukommen. Die Kleinen sind oftmals sehr interessiert, welche Übungen die eigene Mama macht und sind somit in bester Gesellschaft.
Informationen zum Kurs
Alle Termine findest du Online
Jeden Donnerstag 10:30 - 11:30 Uhr
Solltest du den Starttermin verpasst haben, ist bei freien Kapazitäten ein späterer Einstieg möglich. Schreibe uns hierzu gerne auch kurzfristig eine Mail.
Geschlossener Kurs mit begrenzter Platzwahl. Wir unterrichten in kleinen Gruppen, deswegen ist der Kurs immer schnell ausgebucht.
Vor Ort oder ONLINE | Du hast die Möglichkeit den Kurs vor Ort oder online via Zoom zu buchen. Solltest du an einem vor Ort Termin lieber zu Hause mit üben wollen, gib uns bitte rechtzeitig Bescheid, dann senden wir dir den Link für die online Übertragung zu. (bitte vorher Zoom.us herunterladen.)
Kursleitung: Eva | 50 Std. Weiterbildung in Pre-und Postnatal Yoga