Deine klare Übersicht für die eigene Praxis
Dieses hochwertige Poster der Ashtanga Yoga Primary Series (Erste Serie) führt dich strukturiert durch die traditionelle Abfolge der Praxis.
Es unterstützt dich dabei, sicherer zu üben, Zusammenhänge besser zu verstehen und deine Praxis Schritt für Schritt zu vertiefen.
Ob als Yogalehrer:in im Unterricht oder für deine persönliche Praxis zuhause – die übersichtliche Darstellung bietet dir Orientierung, Klarheit und eine zuverlässige Begleitung im Alltag.
Die Gestaltung ist bewusst ruhig, modern und zeitlos gehalten – funktional als Lernhilfe und gleichzeitig als stilvolles Element im Yoga-Raum.
Enthalten:
- Eröffnungs- und Schlussmantra
- Sanskrit-Namen der Asanas
- Atemführung
- Blickrichtungen (Drishti)
- Vinyasa Count (im Sonnengruß)
Formate & Preise (zzgl. Versand)
DIN A4 (250 g matt beschichtet)
Ideal für unterwegs oder als Begleiter im Unterricht
10 € pro Stück
DIN A2 Plakat (250 g Poster)
Perfekt für den Yoga-Raum oder deinen Praxisbereich
22 € pro Stück
Bestellung & Anfrage:
Für dich, wenn du eine klare, kraftvolle Praxis suchst, die dich stärkt
und dir gleichzeitig den Raum gibt, in deinem eigenen Rhythmus zu üben.
Ashtanga Yoga – Mysore Style in Kempten
Mysore Style ist die traditionelle Form des Ashtanga Yoga. Du übst in deinem eigenen Tempo und wirst individuell begleitet.
So kannst du in Ruhe ankommen und deine Praxis Schritt für Schritt aufbauen – unabhängig von deinem Level, deinem Alter oder deinen körperlichen Voraussetzungen.
Individuell. Für alle Level.
Du übst gemeinsam mit anderen, aber ganz bei dir.
Jede Person wird individuell begleitet – egal ob du gerade beginnst oder bereits Erfahrung hast. Auch bei körperlichen Beschwerden oder Einschränkungen wird die Praxis so angepasst, dass sie dich unterstützt und stärkt.
Wie fühlt sich die Praxis an?
Du gehst oft ruhiger, klarer und stabiler aus der Stunde.
Mit der Zeit entwickelst du mehr Vertrauen in deinen Körper und findest leichter in deinen eigenen Rhythmus. Eine Yoga-Praxis, die dich nachhaltig begleitet – auf der Matte und im Alltag.
Üben im eigenen Rhythmus
Die Praxis entwickelt sich mit der Zeit durch Wiederholung und Erfahrung.
Je regelmäßiger du übst, desto vertrauter wird dir der Ablauf. Die feste Struktur der Ashtanga Yoga Sequenz gibt dir Orientierung und Sicherheit, ohne dich einzuengen.
Jede Praxis kann dabei sportlich fordernd sein oder ruhig und angepasst – je nachdem, was du gerade brauchst.
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Komplexere Asanas: Fortgeschrittene Posen, die mehr Flexibilität, Balance und Stärke erfordern.
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Tiefe Atempraxis: Vertiefung der Atemtechniken, um die Energie im Körper zu lenken und die Konzentration zu steigern.
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Sequenzierung und Fluss: Fließende Übergänge zwischen Asanas, um einen harmonischen Energiefluss im Körper zu fördern.
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Inversionen: Umkehrhaltungen wie Handstand und Kopfstand zur Stärkung des Kerns und Förderung der mentalen Klarheit.
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Meditation und Achtsamkeit: Fortgeschrittene Meditationstechniken zur Vertiefung der inneren Ruhe und Bewusstheit.
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Anatomisches Verständnis: Vertiefte Kenntnisse über die Anatomie, um Asanas sicher und effektiv auszuführen und individuelle Bedürfnisse zu berücksichtigen.
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Pranayama-Techniken: Fortgeschrittene Atemübungen, um die Lebensenergie zu steuern und den Geist zu klären.
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Spirituelle Dimension: Erforschung der spirituellen Dimension des Yoga, um eine tiefere Verbindung zu sich selbst und zur Umwelt zu entwickeln.
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Selbstreflexion und Selbsterkenntnis: Yoga für Fortgeschrittene kann eine Plattform für persönliches Wachstum und tiefere Selbsterkenntnis bieten.
