Ashtanga Yoga Yoga auch für Sie?
Sirsasana
Die Kopfstandhaltung
Das unterste zuoberst, Kampf, Rebellion, Verteidigung, Angst, der göttliche Funke, Bewusstsein, der Entwicklungsprozess, lernen, Gehirn, Kopf, Körper, Füße, Verbindungen; Wurzeln in der Erde, Wurzeln im Himmel ? Entwurzelt sein.
Der Kopfstand fördert die geistige Klarheit, nicht nur im Hinblick auf die Emotionen, sondern auch in der Sprache. So wie mit dem verstärkt einsetzenden Blutstrom dem Gehirn Sauerstoff in großer Menge zugeführt wird, kann diese neue Form der Wahrnehmung das gewohnte Denken in ausgetretenen bahnen hinwegfegen.
Gleichgewichtshaltung, Körperbeherrschung, das Gewicht wird nicht auf dem Kopf getragen.
Wie alle Asana - Haltungen ist auch dieses Asana durch Variationen möglich."Wenn Sie die Decke auf dem Boden ausbreiten, gibt es keine Dualität. Wenn Sie den Kopf auf die Decke legen und die Position einnehmen, gibt es keine Dualität. Doch in dem Augenblick, in dem sie die Füße vom Boden heben, erfahren Sie die Identität des „Ich“. Lösen Sie sich davon und bewahren Sie die Einheit, jenes ungeteilte Bewusstsein, das Fortbestehen soll, solange Sie in dieser Stellung verharren."
B.K.S. Iyengar
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Der gesundheitliche Aspekt
Ein beweglicher Rücken ist der Schlüssel zu einem langen Leben
Yoga-Übungen konzentrieren sich zuerst auf die Gesundheit der Wirbelsäule. Die Wirbelsäule enthält das zentrale Nervensystem, das telegrafische System des Körpers. Als eine direkte Verlängerung des Gehirns unterstützt eine gesunde Wirbelsäule die Gesundheit des ganzen Körpers. Wenn man Flexibilität und Stärke der Wirbelsäule durch richtige Übungen erhält, wird der Blutkreislauf intensiviert, den Nerven die Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff gesichert und der Körper bewahrt seinen jugendlichen Zustand. Ein chinesisches Sprichwort sagt: “Wahrhaft, ein beweglicher Rücken garantiert ein langes Leben.“
Wirkungen auf Energiebahnen und Organe
Asanas arbeiten an der inneren Maschinerie des ganzen Körpers, besonders an Schlüsseldruckpunkten, die den chinesischen Akupunktur-Zonen entsprechen. Die Stimulation dieser Punkte erhöht den Fluss der Lebensenergie, des Prana (Sanskrit) oder Qi (chinesisch).
Durch Asanas werden auch unsere inneren Organe massiert. Diese Massage regt den Kreislauf der Organe an, wodurch mehr Sauerstoff und lebenswichtige Nährstoffe zu diesen gelangen. Auch können Schlacken und Giftstoffe, die sich im Gewebe abgelagert haben, so besser abtransportiert werden. Das Ausüben der Asanas hat demnach zur Folge, dass unsere inneren Organe besser funktionieren können.